¿Te preguntarás cuantas calorías quemas con tus ejercicios favoritos? Basado en cuantas calorías quemas, y en las preferencias de la mayoría de personas, aquí te mencionamos algunos. Estos son aproximados, y varia dependiendo de tu peso, estatura, temperatura, e intensidad del ejercicio.

1. Correr.

Sal a correr en la mañana, porque el clima esta menos caliente. Esto te dejará listo para un día con mucha energía. Si te cuesta levantarte por las mañanas, dile a un amigo o a tu novia que te acompañe, para que entre los dos se den ánimos.

Calorías que se Queman por Hora: Entre 730 a 890.

2. Escalar.

Salir a escalar en volcanes y montañas, puede ser un excelente ejercicio, y algo que puedes disfrutar con tus amigos, o con tu pareja.

Calorías que se Queman por Hora: Aproximadamente 500

3. Tenis.

No tienes que ser un profesional, solo tienes que saber lo básico para jugar tenis. Este es un ejercicio muy divertido, y  te ayuda a estar en forma.

Calorías que se Queman por Hora: Entre 350 y 570

4. Bicicleta.

Al practicar el ciclismo, estas fortaleciendo tus piernas, y es un excelente ejercicio cardiovascular. Entre más resistencia vayas obteniendo, más calorías quemarás.

Calorías que se Queman por Hora: Entre 300 y 800

5. Natación.

Es un ejercicio ideal, para cuando hace calor.

Calorías que se Queman por Hora: Entre 350 y 700.

Mantente hidratado. Toma agua 30 minutos antes de hacer ejercicio, y cada 15 minutos durante el ejercicio. Vuelve a tomar agua, cuando termines de ejercitarte. Los ejercicios de alta intensidad, se deben evitar cuando hay mucho calor, o mucha humedad. Recuerda usar Protector Solar.